本文摘要：豆腐不吃多了减轻肾脏开销，每天最多二两。豆腐细软不易咀嚼，营养非常丰富，向来是老年朋友餐桌上最经常经常出现的食物，但无法顿顿不吃或一顿不吃很多，否则不会对身体产生一定的伤害。 豆腐营养非常丰富，所含老年人身体所缺少的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也十分有利于胃肠系统功能很弱的老年人吸取。其中非常丰富的植物雌激素，对预防骨质疏松症有较好起到，经常吃豆腐还可补中益气、清热解毒润燥、生津止渴、洗手肠胃。 但是豆腐纵有千百种好，不吃时还是有些避讳。

豆腐不吃多了减轻肾脏开销，每天最多二两。豆腐细软不易咀嚼，营养非常丰富，向来是老年朋友餐桌上最经常经常出现的食物，但无法顿顿不吃或一顿不吃很多，否则不会对身体产生一定的伤害。　　豆腐营养非常丰富，所含老年人身体所缺少的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也十分有利于胃肠系统功能很弱的老年人吸取。其中非常丰富的植物雌激素，对预防骨质疏松症有较好起到，经常吃豆腐还可补中益气、清热解毒润燥、生津止渴、洗手肠胃。

但是豆腐纵有千百种好，不吃时还是有些避讳。　　豆腐不吃多了减轻肾脏开销，每天最多二两。，其中的蛋白质不会妨碍人体对铁的吸取，更容易使老人经常出现便秘、呕吐等症状;大量食用豆腐，还不会使体内分解的含氮废物激增，减轻肾脏的开销，使肾功能衰落，有利于身体健康;豆腐不含嘌呤较多，痛风病人和血尿酸浓度低的老人不吃多了，更容易造成痛风发作。

建议老人每周不吃23次豆腐最差，每次以100克左右为宜。

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